Tag: sport

Instruktor Fitness – chcesz nim być?

Instruktor Fitness – chcesz nim być?

Ostatnie posty poświęcone aktywności fizycznej oraz ich różnym rodzajom nie pisałam jako totalny laik tematu. Nie chce na swoim blogu poruszać kwestii modnych, jak typowy Polak: „Nie znam się, ale się wypowiem”. Już dobre 5 lat temu ukończyłam swój pierwszy kurs instruktora fitness, dzięki któremu […]

„Historia najtwardszej kobiety na świecie – Chrissie Wellington”

„Historia najtwardszej kobiety na świecie – Chrissie Wellington”

Motywacyjny poniedziałek będzie dziś kręcił się wokół bardzo ciekawej i barwnej postaci. Wokół tego, co ją ukształtowało, stworzyło na wzór najtwardszej kobiety na świecie, która rok w rok, czterokrotnie pod rząd zwyciężała na mistrzostwach świata Ironman oraz we wszystkich tego typu zawodach, w jakich po […]

Stretching jako element codziennej aktywności

Stretching jako element codziennej aktywności

Z czym kojarzy Ci się gibkość ciała? Gdy myślisz o elastycznym ciele, co widzisz? Podoba Ci się ten widok czy przeraża? Uważasz, że Twoje ciało jest zdolne do takiego ruchu czy raczej skreślasz swój organizm na starcie, bo „nie masz predyspozycji’?   Może najpierw sprawdźmy […]

Trening wytrzymałościowy  jako element  codziennej aktywności

Trening wytrzymałościowy jako element codziennej aktywności

Trening wytrzymałościowy to kolejny rodzaj ‘ruchu’ jaki możemy zapewnić swojemu ciału i to w najprostszej postaci. Do niego nie potrzebujesz cudownych maszyn, urządzeń czy narzędzi. Potrzebujesz tylko własnego ciała, chęci i motywacji. Trening wytrzymałościowy to trening, w którym zwiększamy zapotrzebowanie, a tym samym pobór tlenu […]

Aktywność fizyczna – niezbędna na co dzień

Aktywność fizyczna – niezbędna na co dzień

Siedzący tryb życia zdominował ludzkość. W pracy czy w szkole, na uczelni – siedzimy. W drodze do tych miejsc – też siedzimy (w aucie czy w autobusie). Po powrocie do domu – siedzimy przed TV, komputerem, książką… Tak naprawdę mamy niewiele możliwości do ruchu na […]