Tag: trening wytrzymałościowy

Co ćwiczyć – jak wybrać trening dla siebie?

Co ćwiczyć – jak wybrać trening dla siebie?

Mam nadzieję, że ostatnimi postami na temat aktywności fizycznej udowodniłam Ci, że naprawdę warto spróbować i zacząć od jakiekolwiek formy ruchu, dozowanej codziennie, po troszku. Może masz już za sobą pierwsze próby wyjścia na spacer, czy próby biegu. Może zakupiłeś karnet na siłownię i zajęcia […]

Trening wytrzymałościowy  jako element  codziennej aktywności

Trening wytrzymałościowy jako element codziennej aktywności

Trening wytrzymałościowy to kolejny rodzaj ‘ruchu’ jaki możemy zapewnić swojemu ciału i to w najprostszej postaci. Do niego nie potrzebujesz cudownych maszyn, urządzeń czy narzędzi. Potrzebujesz tylko własnego ciała, chęci i motywacji. Trening wytrzymałościowy to trening, w którym zwiększamy zapotrzebowanie, a tym samym pobór tlenu […]