Tag: trening

Co ćwiczyć – trening wzmacniający.

Co ćwiczyć – trening wzmacniający.

Ostatnio odczarowałam przed Tobą trening wytrzymałościowy, ukryty pod różnymi nazwami czy rodzajami. Dziś chciałabym skupić się na formach wzmacniających. Tak jak w poprzednim wpisie podzielę je na dwie kategorie – trening indywidualny, typowy na siłowni, lub trening w grupie przy muzyce. Trening indywidualny, na siłowni, […]

Co ćwiczyć – jak wybrać trening dla siebie?

Co ćwiczyć – jak wybrać trening dla siebie?

Mam nadzieję, że ostatnimi postami na temat aktywności fizycznej udowodniłam Ci, że naprawdę warto spróbować i zacząć od jakiekolwiek formy ruchu, dozowanej codziennie, po troszku. Może masz już za sobą pierwsze próby wyjścia na spacer, czy próby biegu. Może zakupiłeś karnet na siłownię i zajęcia […]

Trening siłowy jako element codziennej aktywności

Trening siłowy jako element codziennej aktywności

Aktywność fizyczna i jej różne formy są niezbędne dla naszego zdrowia – to jest prawda nie do podważenia. Wspominałam już, jakie elementy powinna zawierać nasza aktywność, by w pełni wykorzystać potencjał organizmu. Nietypowo zacznę od odrobiny informacji na temat treningu siłowego, który wcale nie sprawi, […]